早朝ウォーキングで健康を手に入れたら不労所得までついてきた話

健康・美容

2026.01.18

「せっかくやる気を出してジムに行ったのに、ウォーキングマシンが全部埋まっている……」

「トレーニング器具が空くのを待つ時間がもったいない……」

そんなストレスを感じていたのは、1年半前の僕です。

40代になり、人間ドックの結果も芳しくなく、焦ってジムに通い始めましたが、結局「順番待ち」に疲れてしまいました。

そこで決めたのが、「ジムをやめて、早朝から外を歩く」こと。

この決断が、僕の体だけでなく、資産状況まで大きく変えることになったのです。

1年以上継続してわかった「早朝ウォーキング」の威力

最初は「朝早くに起きるなんて無理だ」と思っていましたが、気づけば1年以上継続できています。

ジム通いでは得られなかった、早朝ウォーキングならではの「4つの変化」を紹介します。

異常値で引っかかっていた数値が、なんと正常値に戻りました。

肥満気味だった体が絞られ、特別な食事制限なしにスッキリとした体型になりました。

早朝の清々しい空気を吸うと、脳の「やる気スイッチ」がONになります。午前中の仕事の集中力が格段に上がりました。

当たり前ですが、道を歩くのはタダです。

一番の秘訣は、「耳学（みみがく）」です。

歩いている間、お気に入りのYouTube（投資・経済チャンネル）を聴くことに決めました。

「勉強しながら健康になれる」という一石三鳥のメリットがあったからこそ、雨の日以外、欠かさず一歩を踏み出すことができました。

※↓僕が現在使用中のワイヤレスイヤホン。リーズナブルでバッテリー長持ち、使いやすくて気に入ってます。特に初心者で失敗したくない人にはおすすめです。

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ここからが、投資家としての僕が一番お伝えしたいポイントです。早朝ウォーキングに切り替えたことで、驚くほどお金が浮きました。

・ジム代： 月3,000円（年間36,000円）
・通院・薬代： 月2,000円（年間24,000円） ※健康になったため
合計：年間60,000円の節約

この浮いたお金、ただ貯金するだけではもったいないですよね。僕はこれを「投資元本」として、高配当株の購入に充てることにしました。

仮に利回り5%の銘柄を購入すれば、毎年3,000円の配当金（不労所得）が永続的に手に入る計算です。

まさに、「歩けば歩くほど、健康になり、知識が深まり、お金が増える」という最強のループが完成したのです。

「資産形成に全力を注いできたけれど、体がボロボロでは意味がない」

人間ドックの結果を見て痛感した僕ですが、今は「体」という資本を整えることが、最大の投資だと確信しています。

特別な道具はいりません。お気に入りの音楽を準備して、近所や公園を15分歩くだけで世界が変わります。

5年後のサイドFIREに向けて、僕と一緒に「お金と体」を整えていきませんか？