2031年のサイドFIREを目指して、日々仕事とブログ、資産運用に励んでいる僕ですが、避けて通れないのが「デスクワークによる体の不調」です。
肩こりや背中の張り、そして時には生活に支障が出るほどの腰痛……。 どれほど資産を積み上げても、健康を損なっては元も子もありません。投資家にとって、自分の体は「配当を生み出す最大の資本」です。
今回は、僕が日々の「予防投資」として実践している習慣と、救世主となったアイテム5つをご紹介します。
① 早朝ウォーキング：血流を改善する「朝の配当金」
まずは基本の「動く」習慣です。 定期的に体を動かすことで全身の血流が良くなり、肩こりなどの根本的な予防になります。
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デスクワークへの効果: 腕を大きく振って歩くことで、固まった肩甲骨周りがほぐれます。
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とっぴーの視点: ダイエットや気分転換はもちろん、投資の冷静な判断力を養うメンタルケアとしても欠かせません。
② 陶板浴：自律神経を整える「究極のメンテナンス」
40代になると、自分では気づかないうちに疲れが溜まりやすくなります。
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メリット: 免疫力アップや血流改善、自律神経の調整。
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デスクワークへの効果: 体の芯から温まることで、筋肉の緊張がリセットされます。
③ ハンドマッサージ機（アテックス・ルルドガン）：背中まで届く「持ち運べる整体」
今回ぜひ紹介したかったのがこれ。小さくても驚くほどパワフルです。
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ここがポイント: 「取り外し可能な専用アーム」が付いているタイプが絶対におすすめ。一人では届かない肩甲骨の間や腰のピンポイントを、的確にほぐせます。
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投資家目線: 非常にコンパクトなので、職場や車内にも持ち運び可能。「隙間時間」をマッサージ時間に変えられるタイムパフォーマンス（タイパ）抜群のアイテムです。
④ コルセット（コシラック）：腰痛リスクを回避する「守りの資産」
「ギックリ腰になってから」ではなく、違和感がある時や長時間のデスクワークの前に使う「予防用」として重宝しています。
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ここがポイント: 一般的なコルセットと違い、お腹を圧迫しない設計。腰とお尻をしっかり支えてくれるので、座り仕事でも苦しくありません。
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本音レビュー: 正直、値段は安くはないです。でも、もっと早く出会いたかった。腰痛で動けなくなるという「最大のリスク」を考えれば、安い投資だと言い切れます。
⑤ マッサージサロン：月イチの「自分への特別配当」
日々のメンテナンス（①〜④）を徹底することで、以前に比べてマッサージに通う頻度は劇的に減りました。それでも、疲れが溜まった時はプロの手を借ります。
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活用法: 「自分へのご褒美」として月1回予約。施術中に熟睡することで、脳も体も完全にリフレッシュされます。
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サイドFIREへの繋がり: 完璧主義になりすぎず、時にはプロに頼る。この心のゆとりが、長期戦であるサイドFIREへの道を支えてくれます。
まとめ：メンテナンス投資が「入金力」を最大化する
肩こりや腰痛を放置して仕事の効率が落ちることは、投資で言えば「手数料を垂れ流している」ようなものです。
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習慣（ウォーキング・陶板浴）で土台を作り、
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ツール（ルルドガン・コシラック）で日常を支え、
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プロ（マッサージ）でリセットする。
このサイクルを回すことで、2031年のサイドFIREまで最高のパフォーマンスで走り続けたいと思います。皆さんも、ご自身の「資本（体）」に投資を始めてみませんか？
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